栄養カウンセラーが伝えたい正しい糖質制限ダイエット

【コンビニでダイエット】楽しく、ちゃんと痩せる!

「 月別アーカイブ:2018年04月 」 一覧

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2019/9/14

糖質制限中でもアイスを食べてダイエット成功!コンビニアイス4種口コミ

先生!糖質制限して、体重が減ったり、体調が良くなったりするのはいいんですが、どーしてもアイスクリームを食べたくなるんです!なんとかしてください! ははは、なんとかしてくださいって言われたら、なんとかしないといけないですね! そんなに大げさに考えなくても、理想的な体重になったら、好きなアイスクリームを食べたらいいですよ。 ただし、摂取した量を意識しないといけないですけどね。すぎもと でも、私、まだ体重を落としたいんです!だから糖質制限を続けながら、食べられるアイスクリームを教えて下さい!! わかりました!以 ...

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2019/6/4

糖質制限的!グリコ新「アーモンド効果」のダイエット効果口コミ

  先生、ダイエット中でもアーモンドだったら間食もOKって言ったでしょ? はい。もちろん適量はありますけど、アーモンドを含むナッツ類は間食にしても大丈夫です。すぎもと でも、私、食べ過ぎてしまって、体重のヘリが悪いから、「アーモンド効果」を勧められたんですよね。 アーモンド効果って色々種類あって、最初はどれがいいのかなやんじゃって、先生に聴きながら選んだんです。 そうですね!(^。^)6種類はありますから、どれを飲んでもいいってわけでなく、やはり糖質量を見て欲しいですね。中には砂糖が多く含むもの ...

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2019/4/2

コンビニでプロテイン補給!コンビニ3社のお手軽プロテイン比較

糖質制限では高たんぱく質、高脂質の食事が基本ですが、プロテインなんて手軽に試せない!購入できない!と思ってませんか? 実は、昨今のロカボブームに乗って、コンビニ、セブンイレブン、ローソン、ファミマで、気軽にプロテインが手に入るようになりつつあります。コンビニでも購入できるプロテインの種類と、プロテインダイエットの仕方を説明! ローソンで購入できるプロテイン3種とは? TEA PROTEIN 「TEA PROTEIN ストロベリー・ターメリック・抹茶 1個」 各NL標準価格420円(税込454円) 代官山の ...

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2019/3/20

糖質も脂肪も吸収を抑えるチョコ!グリコ「LIBERA」のレビュー

グリコから発売されているリベラというチョコレートをご存知でしょうか? そのパッケージに「糖質や脂肪の吸収を抑える」とあります。 チョコレートでは初めての「機能性表示食品」として人気のある商品です。 チョコレートといえばほっとしたい時に食べたいスイーツの代表格です。 ダイエットをしていて我慢に我慢を重ねて、爆発して、ドカ食いして、結局にバウンドするぐらいなら、その前に手を打っておいた方が良いと思います。 そういう時の選択肢のひとつとして入れておけばいいと思います。 なおかつ、チョコレートを食べても脂肪や糖の ...

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2019/3/20

糖質制限中のチョコレート13選!糖質量・コスパ・美味しさレビュー

糖質制限のダイエット中であればチョコレートを食べるなんてタブーだと思っているかもしれません。 しかし、それは間違いです! チョコレートには熱狂的なファンがいますから、それを我慢してストレスを溜めて爆発してしまった時に、ドカ食いしてリバウンドするということでは、元も子もありません。 だから、今回はあなたが爆発する前に、糖質制限中でも食べられるチョコレートをザーッと並べてみました! 市販のチョコレートの糖質は? 分かりやすくするために、対象の商品として明治の「メルティーキッス」をあげて糖質量を比較します。 明 ...

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2019/3/19

ファミマ・スコーン糖質比較「ライザップ」と「ごろごろ」スイーツ2種

皆さんもご存知の方も多いと思いますがファミマではライザップとのコラボ商品をはじめ、様々な糖質制限スイーツを多く商品化してくださっています! 気になるところはその味と糖質量です! 美味しくてもダイエットできなければ意味がありませんし、糖質量が少なくてダイエットに向いているとはいえ、美味しくなかったら意味がありませんよね。 この記事では、糖質制限してるけど、やっぱりスイーツやめれない!でもダイエットが・・・という方のために、ファミマでとっても気軽に購入できるファミマスイーツの中でも、スコーンについてのレビュー ...

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2019/3/18

【足がつる原因】ふくらはぎがつる時に不足する2つの栄養と対処法

先生、糖質制限やり始めて、足が良くつるようになっちゃったんですが、そんなことってあるんですか? そうですね。 糖質制限をしたからと言って、足がつりやすくなるってことはありませんが、栄養素の不足でつりやすくなることもありますよ。 その代表がマグネシウムです!すぎもと あと便秘もひどい感じがするんですが、これも糖質オフのせいですか? そうですね。 便秘に関しても原因がいろいろありますが、糖質をオフすると食物繊維の摂取量も減ってしまいますので、便秘になる方もいらっしゃいます。 これも、マグネシウムが関係している ...

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2019/3/15

コンビニ3社「ミックスナッツ」糖質制限におすすめ!比較レビュー

先生、糖質制限でダイエットをしてるんですけど、お昼から夜にかけてどうしてもお腹が空いちゃって! チョコとかケーキなんて絶対に無理なのはわかってるんですが。 お腹空きすぎると我慢の限界にきちゃって。 どうしたらいい? そうですね。お仕事だと夜8時や9時になるなんてざらにありますからね。 そういう時は我慢せずに間食してしまいましょう! 今日は遅くなるかなーっていうような時は間食しましょ。 糖質制限には最適な間食があります。 それはナッツ類。 会社に居てても、ファミマ、ローソン、セブンイレブン、ミニストップなど ...

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2018/12/20

ボルダリング初心者のためのコツ!ボルダリングの登り方のコツを紹介

「あの壁登るやつって、私にもできるのかな?」 「ボルダリングってテレビで見かけて、やってみたいけど道具とか何か必要なの?」 この記事はボルダリングって聞いたことあるけど、私にもできるの?やるときに必要な道具があるの?と調べたいあなたのために書きました。 【東京五輪】ボルダリングに必要なクライミングシューズの選び方とは? 東京オリンピックで正式種目にも選ばれたと言うこともあり、その人気が爆発的に伸びているボルダリング。 マスコミにも取り上げられることが多くなり、クライミングできるところも増えました。 周りの ...

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2018/12/20

大阪のボルダリングジム「グランドワズー」課題盛りだくさんのジム

ボルダリングというスポーツは東京オリンピックを前にかなり盛り上がりを見せています。 ボルダリングができる施設のことをクライミングジムと呼びますが、そのジムの数も年々うなぎのぼりに増えています。 ボルダリングが身近になって行っていると言えます。 私もボルダリングを始めてもう3年になりますが、飽きることなく週に2回は行っています。 多い時は週に5、6回は行っているほどのハマり方をしています。(^。^) 見てると楽しそうだけど、私にはできないかもと躊躇している人がいらっしゃると思います。 このレビューを読んで楽 ...

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2018/8/13

生理前のイライラ、腰痛、食欲増加に効果的「ビタミンB群」の摂り方

ビタミン B 2は B 1や B 2、 B 6、 B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸など多くの種類があります。 だから、まとめてビタミン B 群と呼びます。 B 1から順番に簡単にではありますが、それぞれの作用をご説明します。 体にとっていかに重要なビタミンか分かっていただけると思います。 そしておすすめのサプリをご紹介したいと思います。 生理前のイライラなどに効果的な「ビタミンB群」の作用 ビタミン B 1の生理前の症状への作用 ビタミン B 1は糖質をエネルギーに変えます。 糖質を分解し ...

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2018/8/13

妊活男性に!不妊治療に効果的なサプリNOW社「E−400」口コミ

ビタミン E は本来の名前はトコフェノールと言います。 トコは「子供を産む」、フェロは「力」という意味を持っています。 だからビタミン E は不妊を防ぐための栄養素なのです。 最近では、不妊だけではなく、抗酸化作用やアンチエイジング効果が注目を集めている栄養素でもあります。 この記事ではビタミン Eの様々なメリットとおすすめのサプリをお話します。 不妊治療・妊活は男性にも:ビタミン E と不妊症について 前述の通りビタミン E は、子供を産む力を与えるという意味があり、副腎や卵巣に蓄えられ、女性ホルモンの ...

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2018/7/25

暑い時はハイボール !サントリー「シングルモルト白州」口コミレビュー

サントリー「シングルモルト白州」の口コミレビューです。

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2018/7/13

粉もんに合う!「タムラシードルドライ」口コミレビュー

「タムラシードルドライ」の口コミレビューです。

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2018/7/12

初心者にオススメ!白瀧酒造「上善如水 純米吟醸」口コミレビュー

白瀧酒造「上善如水 純米吟醸」口コミレビューです。

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