栄養カウンセラーが伝えたい正しい糖質制限ダイエット

【コンビニでダイエット】楽しく、ちゃんと痩せる!

「 年別アーカイブ:2018年 」 一覧

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2018/4/19

糖質制限の教科書!江部康二監修「食品別ハンドブック」レビュー

自力で糖質制限ダイエットをされているかが最も陥りやすい間違いとして「炭水化物だけを抑える」ということがあります。 確かに炭水化物は多くの糖質を含みますが、それ以外にも糖質を含む食品がたくさんあります。 炭水化物を抑えているだけでは、他の食品からも糖質を上限を超えて摂取してしまう場合があります。 そうすれば、頑張っているつもりでも、ダイエットがうまくいかないということがあります。 糖質制限でダイエットを成功させたい、一度チャレンジしたけどうまくいかなかった、食べ物に含まれる糖質量を知りたいという方に最適な糖 ...

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2018/4/17

脂肪の吸収を抑える!KIRIN「パーフェクトフリー」レビュー

今やノンアルコールビールは各ビールメーカーが競って新商品を発売するほどの人気になりました。 そして少しでも他と違う特徴のある商品を作っているメーカーが増えてきました。 そんな中でもキリン「パーフェクトフリー」は 「糖質の吸収を抑える」,「糖の吸収を穏やかにする」効果のある難消化性デキストリン を配合された、ダイエッターには嬉しい効果が期待されるノンアルコールビールです。 今回はキリン「パーフェクトフリー」についてまとめます。 パーフェクトフリーとは? 1本当たり350mlで税込の価格が158円です。 何と ...

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2018/4/17

カロリー・糖質・アルコール全てゼロ!アサヒ「ドライゼロ」レビュー

今や当然のように飲まれるようになったノンアルコールビール 。 これからは気候も暖かくなり行楽のシーズン、お出かけ先でも安心して飲めるノンアルコールのビールですが、種類が多くてどれを選ぼうかと悩ましいところです。 そこで今回はノンアルビールの中でもアサヒの「ドライゼロ」についてのレビューをします。 目指したのは、最もビールに近い味 なかなか缶ビールの表面を読み込むことはないと思いますが、いろんな情報が書いてあります。 例えばタイトルの「目指したのは、最もビールに近い味」とあります。 もちろんそれを目指してい ...

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2018/4/16

美食家を唸らす極上ステーキ!「ウルフギャング」大阪店レビュー

今回はある会合でたまたま行くことになったウルフギャングステーキハウスについてのレビューをします。 私はこういう高級店には全く縁がなく、今回は私の経営の師匠に連れて行っていただきました。 そのとんでもない美味しさと雰囲気の良さにびっくりしました。 ウルフギャングステーキハウスはニューヨークをはじめワイキキマイアミビバリーヒルズで絶大な人気を誇っているそうです。 アメリカ国内で評判のお店が国外で初めて出店したのか日本の六本木です。 今回はその大阪店にお呼ばれしてきました これを読んでくださってる方が、もし特別 ...

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2018/4/16

麺食いダイエッターに朗報!紀文「糖質0麺」口コミレビュー

糖質制限をしているとパンや白米だけでなく、ラーメン、うどん、パスタ、そばなどの麺類も制限の対象になります。 麺類ってどうしても無性に食べたくなる時がありますよね〜。 糖質は抑えないといけない!でも、やっぱり食べたい・・・。 そんな時に糖質0麺はいかがでしょうか? 今回は実際に試食してみての感想をお伝えします。 糖質0麺(とうしつぜろめん)の糖質量は? 当然、糖質量はゼロです(^。^) 原材料名から見ると主におからパウダーとこんにゃく粉から作られています。 一袋180 G あたり糖質が0、食物繊維がレタス約 ...

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2018/4/14

美容に絶対的効果!「L−アスコルビン酸」を試してみたレビュー

ビタミン C と聞いて知らないと答える人はかなり少ないと思います。 それぐらい有名なビタミンのひとつです。 この最も人気が高いビタミン C は別名アスコルビン酸とも言います。 美容目的、美肌目的でビタミン C を摂取している女性も多いと思います。 ビタミン C はタンパク質のコラーゲンを作るのに欠かせない栄養素です。 しかしビタミン C にはそれ以上のもっとすごい効果があることご存知でしょうか? そのビタミンCの効果についての説明と実際にアスコルビン酸を飲んでいるレビューをします! ビタミン C との出会 ...

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2018/4/14

なんと99%の女性が不足!ナウ社「Iron鉄36mg」のレビュー

貧血に悩む女性が多いということは周知の事実です。 貧血にはいくつかの種類がありますが、最も多いのは鉄欠乏性貧血です。 血液が赤いのは赤血球の色であり、その中に含まれるヘモグロビンの色が赤いからです。 ヘモグロビンに代表されるように、体内の鉄はタンパク質と結合することにより、体の中に蓄えられることができます。 ヘモグロビンの他に、もう一つ実は重要な鉄を蓄えておくためのタンパク質があります。 今回はその特に女性にとって重要なタンパク質についてお話ししていきます。 2種類のタンパク質の違い   先ほど ...

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2018/4/13

ダイエット中でも贅沢の極み「板前焼肉 一笑」実食レビュー

糖質制限実践者では当たり前の事なのですが、外食するときの一番の贅沢はやはり肉です。(^。^) 中でも焼肉は格別です! その中でも特に贅沢な焼肉のお店を今回はレビューしたいと思います。 大阪を中心に店舗展開している「板前焼肉 一笑」です。 お店の入り口には、これでどうだ!と言わんばかりに、自信満々に美しい肉の塊がガラス貼りのショーケースの中に冷蔵されています。 これだけでも十分に期待が持てます。 今回は「板前焼肉 一笑」福島店でのレビューです。 雰囲気 「板前焼肉 一笑」福島店はJR大阪環状線福島駅から徒歩 ...

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2018/4/13

糖質制限中にパンが食べたい!ローソン「ブランパン」口コミレビュー

ローソンは、2012年から「ブラン(穀物の外皮)」を使用したパンを発売しています。 2017年10月末時点でシリーズ累計1億5000万個以上を販売している実績を持つ人気商品です。 ブランとは小麦など穀物の皮を粉にしているので、小麦粉に比べて糖質が少なく、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。 糖質制限中でもブランパンは美味しく食べられるかどうかレビューします! そもそもブランって何? 小麦粉は小麦の外皮を削り取って中身を粉にしたものことです。それゆえ主成分はほぼデンプンです。 ...

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2018/4/13

え!大阪でワイン?カタシモワイナリー「河内ワイン特上1.8L赤」

ダイエット中に飲酒は禁止だと信じていませんか? 糖質制限中では他のダイエットと違い飲めるお酒があります。 ウイスキーや焼酎などの蒸留酒がベストですが、苦手という方であれば赤ワインがおすすめです。 糖質量的にはグラス1杯(100ml)中に1.5g 程度の糖質が含まれます。 だから、飲み過ぎには注意が必要ですが、1日に1、2杯の赤ワインを楽しむという程度では、糖質制限的には全く問題ありません。 そんな赤ワインの中でも珍しい大阪のワイナリーで作られるワインをご紹介します。 大阪のワイン? タイトル通り、え?っと ...

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2018/4/12

糖質オフ的朝食!カルビー「フルグラ糖質25%」の口コミレビュー

ダイエットのカウンセリングをしていると朝食のことを聞かれます。 特にシリアルやグラノーラはどうですか?という質問が多いです。 その中でもフルーツグラノーラいわゆるフルグラは朝食にすごく人気があるようです。 患者さんからの質問にもよく登ります。 しかし従来のものであると糖質が高めであるので、制限の対象になっていましたが、フルグラにも糖質オフのものが出たので実際に食べてみたレビューをしたいと思います。 普通のフルグラ。 フルグラとフルグラ糖質25%オフの違い 普通のフルグラとフルグラ25%の違いを表にしてみま ...

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