コンビニダイエット!糖質制限と栄養をレビュー

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杉本接骨鍼灸院 栄養・糖質・体質

糖質制限的!グリコ「アーモンド効果」のダイエット効果口コミ

更新日:

「アーモンド効果ってスーパーで見かけるけど、どんな味か知りたい!」

「糖質制限中でも飲めるアーモンドミルクを探している!」

この記事はダイエット中でも、アーモンドミルクを安心して飲みたいあなたのために書きました!

グリコ「アーモンド効果」の口コミ:アーモンド効果とは?

グリコのアーモンド効果ってご存知ですか?

牛乳でもなく、豆乳でもない、アーモンドから抽出されたミルクです。糖質制限を実践すると厳しい基準は1日の糖質摂取量は50g程度です。これはお茶碗1膳の白米を食べると糖質量は超えてしまいます。しかし、糖質をうまく抑えることで、健康面、美容面で驚くほどの効果を実感できます。

年々、糖質オフの商品が増えている中で、グリコ「アーモンド効果」はその存在が気になるところです。この記事ではグリコ「アーモンド効果」について、できるだけわかりやすく、できるだけ詳細に調べていきたいと思います。

グリコ「アーモンド効果」の口コミ

ネットでの口コミや感想を拾ってまとめてみました。口コミサイトでも☆が4つ以上の方が多いです。

多くの方が良いという評価をつけている反面、少数ではありますが悪い評価をつけている方もいらっしゃるようです。いい口コミ、悪い口コミの要点をいくつかまとめてみました。

実際に購入して飲む前に参考にしてください。

グリコ「アーモンド効果」良い口コミ

  • 食物繊維が入っていて、便通が良くなった気がします。
  • 無くなる前にまたリピートしたいと思います。
  • 冷して飲むと美味しいです。大好きです!
  • ビタミンEが摂れるので、とても気に入っています。
  • ゼラチンで固めてゼリーとして食べてもすごく美味しいですよ。
  • 食物繊維など食事では必要量をとれないものを手軽に補えるのはとても助かります

グリコ「アーモンド効果」悪い口コミ

  • 普通のグリコ アーモンド効果は非常に美味しいけど、「砂糖不使用」は思いっきり味が落ちています。
  • 糖質も少し高いようで砂糖の量が気になります。
  • 思いのほか味が薄いな、って感じました。
  • お値段が少し高いように思います。

悪い評価につながっている原因として、砂糖の使用、味、値段があるようです。これらについてもこの記事でしっかりと考察していきますね。

糖質制限ダイエットでグリコ「アーモンド効果」:なぜアーモンドなの?

なぜ牛乳でもなく豆乳でもなくアーモンドから抽出されたミルクを選ぶのか?その理由はアーモンドに含まれる豊富な栄養素にあります。

ナッツ類にはくるみココナッツマカデミアナッツなどたくさんの種類がありますが、アーモンドはダイエットや美容への効果も高いということで取り上げられています。

どうしてもナッツのイメージと言うと「食べすぎるとお肌が荒れる」、「鼻血が出る」、「カロリーが高い」という方も多いのではないでしょうか。しかし糖質制限を推奨する私としてはアーモンドを代表とするナッツ類はダイエット中の間食としても超お勧めです。

後に詳しく書きますが、アーモンドの栄養素はビタミン E、 マグネシウム、カリウム、リン、鉄、マンガン、カルシウムなどのミネラル、食物繊維、不飽和脂肪酸が含まれています。

これらの栄養素はダイエット、美肌、老化予防などを期待できるものばかりです。

特に不妊に悩まれる方にとってはビタミン E の摂取源として優れています。

グリコの「アーモンド効果」はこういった、アーモンドの優れた栄養素をお手軽に摂取できる飲み物だと言えます。

糖質制限ダイエットでグリコ「アーモンド効果」:糖質量と栄養素は?

以下グリコホームページより引用

硬いアーモンドを細かくすりつぶして、滑らかなアーモンドミルクにしました。

ハチミツを入れて、アーモンドの香ばしさを生かしながらやさしい味に仕上げています。

アーモンドオイル由来の原料を配合しコク味を高めています。

コレステロール0です。

また、常温保存可能です。

栄養成分表示/1本(200ml)当たり
エネルギー 83kcal、たんぱく質 1.2g、脂質 3.5g、コレステロール 0mg、炭水化物 13.7g、(糖質 9.9g、食物繊維 3.8g)、食塩相当量 0.6g、カルシウム 100mg、ビタミンE 10.0mg

参考値(1本(200ml)当たり)
カリウム 48mg、リン 29mg

とあります。

はちみつが入っているんですね、そのせいか1本200mlあたりで糖質量が9.9gありますので、少し糖質量が多いですね。

でも牛乳でもなく豆乳でもないならアレルギーがある人でも飲めるかもしれません。元々アーモンドにはビタミン E が豊富に含まれているのでその効果も期待できそうです。

糖質制限ダイエットでグリコ「アーモンド効果」:美味しさは?

糖質量が10 gも含まれるせいか他のメーカーのアーモンドミルクよりも随分美味しく感じました。アーモンドの香ばしさも感じられかなりお気に入りのドリンクです。

のどごしは牛乳というよりも豆乳に近くさらっとした感じで飲みやすいです。お昼ご飯の代わりに飲んでみましたが、午後に空腹を感じることもありませんでした。普通のジュースとして飲むこともできると思います。

糖質制限ダイエットでグリコ「アーモンド効果」:種類は6種類も!

アーモンド効果プレーン、砂糖不使用、香ばしコーヒー、まろやかコーヒー、薫るカカオ、2種のナッツの6種類です。

それぞれも実際に飲んで試してレビューしますね。ラインナップが豊富と言うことは実は売れ筋商品なのかもしれません。当院の患者さんは、苦手だとおっしゃる方が多かったです。もしかすると砂糖不使用バージョンを飲んだのかもしれません。

と言うくらい、プレーンは甘みがあり美味しく感じました。

グリコ「アーモンド効果」:プレーン うまい?まずい?

アーモンドミルク初心者の方には「プレーン」がよいと思います。しっかりと甘みがついています。アーモンドの風味と味のバランスがとても良く、おいしい。冷やして飲むことをオススメします。常温だと、ちょっと飲み干すのが辛く感じる人もいらっしゃいます。

普段、糖質を抑えてる人には、かなり甘く感じると思います。とはいえ、疲れ時に飲むとホッとする甘さです。飲んでみて「甘すぎる!という人は「LIGHT」や「砂糖不使用」のものを試してみることをお勧めします。

グリコ「アーモンド効果」:砂糖不使用 うまい?まずい?

最初に飲んだ時の印象は「味が薄い」と思いました。甘みが苦手な人にとっては、スッキリ飲めると思います。ビタミンEはこれ1本で1日摂取量は十分です。アーモンド風味を感じることができますが、クリーミーさが薄く、これが飲みにくいと感じる方もいると思います。

最初のお試しで、飲むなら「プレーン」の方が無難だと思います。

グリコ「アーモンド効果」:薫るカカオ味 うまい?まずい?

エネルギー 81kcal
たんぱく質 1.4g
脂質 3.4g
コレステロール 0mg
炭水化物 13.3g
糖質 9.6g
食物繊維 3.7g
食塩相当量 0.3g
カルシウム 100mg
ビタミンE 10.0㎎

プレーンと同様、糖質量が9.6gあります。糖質制限的にいうと少し高めですね。ただダイエットをする必要がない時やチートデイには間食で10g程度はOKなので、1本であれば問題ないかと思います。

ダイエットで減量期に飲むと食事での調整がより厳しくなりますよ(^。^)個人的には糖質量が同じでも、プレーンよりとても甘く感じます。カカオが入っている分、少し大人な感じがします。

味はとても美味しいです。カカオが入っているということで、ポリフェノールの効果も期待できますね。

グリコ「アーモンド効果」:香ばしコーヒー味 うまい?まずい?

エネルギー 63kcal
たんぱく質 1.2g
脂質 2.9g
コレステロール 0mg
炭水化物 9.8g
糖質 6.8g
食物繊維 3.0g
食塩相当量 0.5g
カルシウム 100mg
ビタミンE 10.0mg

香ばしコーヒー味も甘いですね。糖質が7g程度だとかなり甘く感じます。私はコーヒー好きですが、これはコーヒーとして飲むと少し違うかなと思いますが、コーヒー牛乳が好きな方は気にいると思います。コーヒーの味よりもアーモンドの香ばしさを感じます。

個人的には砂糖不使用が一番飲みやすいですが、周りには「それが飲めない」という方もいらっしゃるので、1つずつ試していってお気に入りを探すのも楽しいですね。

グリコ「アーモンド効果」は常に改良されている

↑「チョコレート味」と「砂糖不使用カロリーLight」がなくなってます・・・

おそらくはグリコさんは「アーモンド効果」を主力商品として開発を進めているのだと思います。そのせいか、商品ラインナップが変わることがあります。ここでは現在は販売されていないものをご紹介します!

グリコ「アーモンド効果」:チョコレート味 うまい?まずい?

エネルギー 98kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 3.7g
コレステロール 0mg
糖質 14.5g
食物繊維 3.4g
ナトリウム 125mg
ビタミンE 10.0㎎

現在は販売されていない可能性があります。少し前に近所のスーパーで購入しましたが、今は売られていませんし、グリコの公式ページからも削除されています。幻のチョコレート味でしょうか?代わりに「アーモンド効果 チョコレート」が販売されています。この辺の兼ね合いなんでしょうか?

とにかく味は「甘い!!」表記で糖質が14.5gとなっていますが、おそらくこれは炭水化物量だと思います。

糖質量は他のフレーバーから推測するに10g程度だと思います。それにしても、他の味よりも甘く感じます。チョコレートの味もしますが、甘い。個人的にはカカオの方が飲みやすいです。

ま、何を言っても売られていないと思いますので、仕方ないですね。

グリコ「アーモンド効果」:砂糖不使用カロリーLight うまい?まずい?

砂糖不使用でしかもカロリーがオフということですが、「砂糖不使用」との違いはたった2kcalですので、それほどの違いがありません。味はさらに「light」の方が薄く感じます。「砂糖不使用」を求める人は、どちらでもいいのかなーと思います。

現在はglicoのホームページにはこの商品がありません。近所のスーパーにもネット上でも見つけられないので、「砂糖不使用」が改良版として販売されていると思います。

糖質制限ダイエットでグリコ「アーモンド効果」:「チョコレート」口コミ

 

「アーモンド効果チョコレート」って今までのアーモンドチョコと一緒やんっ!!ってツッコミつつ食べました。

味はみなさんが想像するあの味です。(^。^)v心なしか香ばしさがアップしているように思います。箱でなく袋なので持ち運びが便利ではあります。パッケージにあるように1日分のビタミンEが含まれていますので、これは嬉しいですね。

一袋で19g程度の糖質量がありますので、食べ過ぎには注意が必要です。それほどダイエットの必要がなければ、1回に半分くらいにしておいて、2日に分けて食べても問題ないと思います。緩めの糖質制限であれば間食も糖質10gまでならOKですので。(^。^)

パッケージにアーモンド効果を持ってくるあたり、グリコさんの「アーモンド推し」にかける意気込みを感じますね。

糖質制限ダイエットでグリコ「アーモンド効果」:どんな効果があるの?

ビタミンが豊富|グリコ「アーモンド効果」の口コミ

特に豊富なのがビタミン Eです。ビタミン E はトコフェノールとも呼ばれ妊娠するために必要な栄養素とされています。

強い抗酸化作用があり活性酸素を抑えるので、 細胞膜や血管の老朽化を防ぐ効果が期待できます。

ビタミンEの詳しい記述はこちら↓

https://nutrition-for-kids.blogs.co.jp/vitamineninnkatu/

食物繊維|グリコ「アーモンド効果」の口コミ

食物繊維も多く含まれています。食物繊維には二種類あって、一つは水溶性もう一つは不溶性。

この2種類の食物繊維をバランスよく摂取することが、便秘や腸内細菌の環境を改善します。アーモンドに含まれる食物繊維はほとんどが不溶性の食物繊維です。

不溶性の食物繊維は水分を吸収して大きく膨れ上がり、満腹感を得ることができます。不溶性などで消化されることなく腸壁にこびりついた老廃物などをこそげ取りながらゆっくりと移動します。

そのことによって腸内をきれいにすることができます。

さらに不溶性の食物繊維の中には腸内細菌の中でも善玉菌のエサになることがわかっているものがあるので、結果としてさらに腸内環境が良くなることが期待できます。

不飽和脂肪酸|グリコ「アーモンド効果」の口コミ

アーモンドに含まれる脂質はオレイン酸が豊富でオリーブオイルに含まれるものと同じです。酸化しにくいので加熱にも耐えることができ、 LDL コレステロールを抑える効果が期待できます。

グリコのホームページでは特にビタミン E の効果についてアピールしています。

実際のアーモンドだと口当たりがよくつい食べ過ぎてしまうということをしばしば耳にしますので、ビタミン E 目的でアーモンドを摂取する方はアーモンド効果に切り替えると食べ過ぎることはなくなるかもしれません。

2週間飲んでみた!アーモンド効果の美肌についての口コミ

アーモンド効果「砂糖不使用」をはじめて飲んだ時は、「なにこれ?味ないやん!」と感想を言っていた大阪府にお住いの菅原さん。しかし、2週間ダイエット 目的で飲んでみた結果、体重が3kg減少して喜んでいました。しかももともとアトピーがあり、暑い季節になって汗をかくと肌が赤くなり痒くて仕方なかったというお悩みもありました。体重が減ったことはもちろん、喜んでおられたのですが、「アーモンド効果」を飲み始めて1週間ほどで肌の感じが変わったとのこと。

もちろんこの2週間のダイエット でやった努力は「アーモンド効果」を飲んでいるだけではありません。糖質制限食、ウォーキング、早寝早起き、高タンパクを続けました。甘いものが大好きなので、何か口が寂しくなった時のために「アーモンド効果」を飲みました。

「アーモンド効果」には豊富なビタミンEで抗酸化作用でお肌の廊下を防ぎ、食物繊維を摂取することで便通がよくなり腸内環境も整えることができ、不飽和脂肪酸で細胞が蘇るといった具合にいいように効果が予想されます。もちろんお薬ではありませんので、飲めば治るというものではありませんが、食事、運動、睡眠などの生活習慣を帰る際に手助けしてくれるスーパーアイテムだと思います。

当院はダイエット専門治療院ですが、多くの患者様にもオススメして好評を得ています。

糖質制限ダイエットでグリコ「アーモンド効果」:最新の商品(2018年4月現在)

ファミマとグリコがコラボ!してアーモンド効果を2018年4月3日から限定販売しています。その名も「アーモンド効果TASTY」。確かに、従来のアーモンド効果は飲みにくと感じる方も多かったはず。今回のコラボ商品の「アーモンド効果TASTY」はかなり飲みやすくなっています。

しかし、残念なことは240mlあたりに糖質量が16gから19g程度含まれています。ダイエットを考えていない人であればいいですが、糖質制限的には少し多いですね。

とはいえ、アーモンドに含まれる豊富な栄養素を考えると、他の食品の糖質量を見ながら飲むのもありありですね。(^。^)v

オリジナル カフェアーモンドラテ
税込:184円(240ml) 税込:184円(240 ml)

糖質制限ダイエットでグリコ「アーモンド効果:価格

Amazonでの価格を参考にすると「アーモンド効果 砂糖不使用」では次の通り。

200ml 24本で3,156円 1本当たり132円

1000ml 6本で2,764円 1本当たり461円

牛乳や豆乳と比べてしまうと割高感はありますね。しかし、原料の差を考慮すると致し方ないのかなと思います。

牛乳や豆乳にはない、ビタミンEなどの栄養成分を補給する、ダイエット時のストレスを解放するためのアイテムといった具合に使用目的を明確に持てば、お値段も相応だと思います。

近所のスーパーなら、特売日では1本あたり99円程度で買うことができます。アマゾンなどでは定期購入するによい思いますが、近所のスーパーで探してみると、意外と安く購入できるチャンスがあるかもしれません。

糖質制限ダイエットでグリコ「アーモンド効果」:まとめ

 

アーモンドは栄養価が高い食べ物でアーモンド効果はそれを引き継いでいますので非常に栄養に富んだ飲み物だと言えます。

しかし一本で10グラムの糖質量を含みますので、糖質制限中の方は注意をしての必要があります。

どうしても糖質を気にする場合であればプレーンではなく砂糖不使用」をお勧めします。

中には飲みにくいという方がいますが、糖質抑えることに慣れている人であれば問題なく飲めると思います。

アーモンド効果tastyとアーモンド効果は別の飲み物だと考えた方がいいかもしれません。

うまく利用して糖質制限を実践していきましょう。

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杉本接骨鍼灸院院長、杉本 敏男です。ダイエットと腰痛治療を専門の治療院を経営しています。皆さんに健康になっていただきたく、栄養と痛みに関する正しい情報を発信しています。糖質制限実践者ですが、たまに羽目を外します。趣味はボルダリング。子供が3人で賑やかなのが好きです。 資格:柔道整復師、はり師・きゅう師、柔道整復師専科教員

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