栄養カウンセラーが伝えたい正しい糖質制限ダイエット

【コンビニでダイエット】楽しく、ちゃんと痩せる!

「40代・ダイエット」 一覧

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2019/9/14

糖質制限中でもアイスを食べてダイエット成功!コンビニアイス4種口コミ

先生!糖質制限して、体重が減ったり、体調が良くなったりするのはいいんですが、どーしてもアイスクリームを食べたくなるんです!なんとかしてください! ははは、なんとかしてくださいって言われたら、なんとかしないといけないですね! そんなに大げさに考えなくても、理想的な体重になったら、好きなアイスクリームを食べたらいいですよ。 ただし、摂取した量を意識しないといけないですけどね。すぎもと でも、私、まだ体重を落としたいんです!だから糖質制限を続けながら、食べられるアイスクリームを教えて下さい!! わかりました!以 ...

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2019/4/5

ローソンでコンビニダイエット!1週間で何キロ痩せるかな?成功のレシピ

ローソンに糖質オフの商品がたくさんあります。今回はロカボな商品はあえて外しました。普通の商品で低糖な生活ができるようにがんばってみましょう。 継続の末に、成功がありますよ。 一緒にコンビニダイエット「ローソン編」成功のレシピ ローソンでコンビニダイエット1週間|1日目 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん ローソンでコンビニダイエット1週間|2日目 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん ローソンでコンビニダイエット1週間|3日目 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん ローソンでコンビニダイエット1週間|4日目 朝ごはん お ...

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2019/4/5

生クリームの糖質が気になる!糖質オフでホイップを「タカナシ」で作る

生クリームとホイップの違いは??どうでもいいんですけど、健康にシビアな人は結構、気にしてます。 え?同じじゃないの?何が違うの?と驚かれるかもしれません。スーパーなどでも、大抵、横に並べて売られていますよね。(^。^)v意外と生クリームとホイップの違いを知らない方が多いかと思います。値段で見ても、生クリームの方がおよそ2、3倍高額です。 実は大きな違いがあり、生クリームは動物性の油脂、ホイップは植物性の油脂から作られています。 ではこの動物性の油脂と植物性の油脂の違いとは何なんでしょうか?この記事では、生 ...

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2019/4/2

コンビニダイエット【セブンイレブンで1週間】見てわかるレシピと口コミ

コンビニダイエット1週間|1日目 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん コンビニダイエット1週間|2日目 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん コンビニダイエット1週間|3日目 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん コンビニダイエット1週間|4日目 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん コンビニダイエット1週間|5日目 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん コンビニダイエット1週間|6日目 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん コンビニダイエット1週間|7日目 朝ごはん お昼ごはん 夜ごはん  

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2019/4/1

コンビニダイエットの定番はローソンのブランパン16種で決まり!

引用元 ローソンHP https://www.lawson.co.jp/index.html もはや、糖質制限の定番とも言える「ローソンのブランパン」 もうすでに試された方もおおいはずですが、中には美味しくないのでは?と敬遠されている方も?! そんなあなたにローソンだからこその糖質オフ、ロカボのパンをご紹介します!ダイエットの強い味方になってくれます!中には「え?こんなに美味しいのに低糖なの?!」と驚かれるような商品もありますので、パラパラっとご覧になってください。 気になる糖質オフのローソンブランパンの ...

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2019/3/20

糖質制限中のチョコレート13選!糖質量・コスパ・美味しさレビュー

糖質制限のダイエット中であればチョコレートを食べるなんてタブーだと思っているかもしれません。 しかし、それは間違いです! チョコレートには熱狂的なファンがいますから、それを我慢してストレスを溜めて爆発してしまった時に、ドカ食いしてリバウンドするということでは、元も子もありません。 だから、今回はあなたが爆発する前に、糖質制限中でも食べられるチョコレートをザーッと並べてみました! 市販のチョコレートの糖質は? 分かりやすくするために、対象の商品として明治の「メルティーキッス」をあげて糖質量を比較します。 明 ...

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2019/3/18

【足がつる原因】ふくらはぎがつる時に不足する2つの栄養と対処法

先生、糖質制限やり始めて、足が良くつるようになっちゃったんですが、そんなことってあるんですか? そうですね。 糖質制限をしたからと言って、足がつりやすくなるってことはありませんが、栄養素の不足でつりやすくなることもありますよ。 その代表がマグネシウムです!すぎもと あと便秘もひどい感じがするんですが、これも糖質オフのせいですか? そうですね。 便秘に関しても原因がいろいろありますが、糖質をオフすると食物繊維の摂取量も減ってしまいますので、便秘になる方もいらっしゃいます。 これも、マグネシウムが関係している ...

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2019/3/15

糖質制限中のおやつにクルミを食べたら減量も健康も手に入る10の理由

くるみは良質な脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な食品です。 クルミには以下のように健康を増進するための作用がたっぷりです! クルミが持つ10のメリット 1 抗酸化作用 くるみは他のナッツ類に比べて、ビタミンEやメラトニン、ポリフェノールが豊富に含まれていて、抗酸化作用がとても強いです。ある研究では、悪玉のコレステロール(LDL)の数値を下げるという結果もあります。 酸化されたLDLは動脈硬化などの原因になりますから、くるみは血管や心臓の病気の予防にもつながります。 2 オメガ3脂肪酸が豊富 くる ...

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2019/3/15

ケトダイエットにベストな自宅で作るアルコール飲料ランキング!

体重を減らしたい人にとって、アルコールはダメなものと思っていませんか?糖質制限やケトジェニックなダイエットを厳しめに実践している人でも、アルコールは避けた方がいいと思っている方も多いです。 しかし、食べ物も制限、炭水化物も制限、スイーツも制限して、ちゃんと運動もやって・・・ってかなりストイックな生活を送っている上に、お酒まで制限? ちょっと、厳しすぎませんか? 実は、ケトジェニックなダイエットでも、普通にカロリー制限で頑張っている人でも、体重を減らしたいからといって、お酒を飲んではいけないということは、必 ...

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